2024 年 5 月 14 日，22:16 B 閱讀C 出版P 隨筆 臉部有好幾百條肌肉，每次我們吸氣與呼 氣、微笑，壓力解除了，自然也放鬆了。 你可能會問，心裡沒有喜樂，怎麼笑得出來? 你不需要感受喜悅才微笑;練習這種嘴部的瑜伽，馬上就能感到放鬆。 有時，微笑是出自喜悅，有時是微笑帶來喜悅。何必區分呢? 不論在何處，練習吸氣與呼氣，沒多久 就能安定自己，露出真誠的微笑。當我們修習和平、能夠露出笑容，這份和平就能影響 整個宇宙。 —一行禪師《怎麼微笑》．練習微笑 Comments
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