2025年7月08日21:30
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1.
在我們有能力好好傾聽別人之前，需要先花時間傾聽自己。有時，我們試著傾聽他人，卻完全聽不見他們說了什麼，因為內在的強烈情緒與想法太過吵雜，呼求我們的關注。
2.
大多數人的腦海中都有個不斷播放的收音機，頻道是 NST(nonstop thinking): 不停歇的念頭。多數的念頭都是徒然無益 的。腦子裡念頭愈多，就愈難關注周遭的事物。
3.
當你能夠平息內在所有的噪音並建立寂靜——如雷貫耳的寂靜，你就會開始聽到內在最深處的呼喚。
4.
懂得怎麼聽，意味給對方一個機會，也讓自己聽進去並全然理解。為了實現這一點，我們必須在心裡創造空間。
5.
當我們的屋子著火，必須先將火撲滅，再來調查原因。同樣地，如果我們先熄滅內心的憤怒和仇恨，就有機會深入檢視實際的狀況。
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今天讀【跟一行禪師過日常】系列第11本書《怎麼聽》，做了些筆記。
其中最關鍵的又是什麼呢？
我覺得是關掉腦海那個「不斷播放的收音機」。
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【跟一行禪師過日常】系列
《怎麼坐》
《怎麼吃》
《怎麼愛》
《怎麼走》
《怎麼鬆》
《怎麼吵》
《怎麼看》
《怎麼連結》
《怎麼專注》
《怎麼微笑》
《怎麼聽》
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