除了如何兼顧工作與家庭這個課題之外，工作的人，另一個最大的課題就是如何消除壓力。

《六祖壇經》裡，提到通往覺悟的兩個途徑。
「身是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。」是一個。
「菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃？」是另一個。

如何消除壓力，大約也有這麼兩條路。
一條，是努力使用一些方法來提醒自己，不要讓自己墮入壓力的深淵。
另一條，則是直接融入壓力，將自己與壓力合而為一，因此就沒有壓力可言。

先說怎樣走第二條路，再來談第一條路。
走第二條路，將自己與壓力合而為一，說來很容易，但也很不容易。取決於一個前提。你要真心熱愛你的工作，甚至，你要相信自己這一生就是為這個工作而來。這個時候，你就沒有成敗的計較，甚至，你會發現，所有的壓力，都是為了成就你而來。這個時候，壓力就不是壓力了。不是壓力的壓力，還有什麼壓力可言？
　　
但是，也許，你並沒那麼熱愛你的工作，你也並沒發現這一生就是為了這個工作而來。那就可以走第一條路，「時時勤拂拭，勿使惹塵埃」——努力設法消除壓力。
消除壓力，有兩件最重要的事：不生別人的氣，不生自己的氣。

不生別人的氣，就是不因為別人對你的任何言語、舉動而動搖自己工作的腳步。不論別人是有意地破壞你、侮辱你，還是無意中搞砸你，都與你無關。那是別人愚蠢的行為，你犯不著為別人愚蠢的行為生氣。為別人愚蠢的行為生氣，就是拿別人愚蠢的行為來懲罰自己。沒有道理。

不生自己的氣，就是不因為自己錯失過任何機會而懊惱。
我們再來看看二○○六年世界盃決賽，席丹犯下那一頭鎚致命的錯誤。
　　
一百二十分鐘的比賽裡，最後那十分鐘（不只是這場冠軍戰的最後十分鐘，也是他十八年足球生涯的最後十分鐘），到底是發生了什麼事，讓這位一向球風、人品風靡全球足球球迷的大師，犯下一個那麼愚蠢的錯誤？

馬特拉吉在和他拉扯之後，到底對他說了什麼話，使得席丹非得要在走開現場後，又回頭一頭把對方撞倒在地？
席丹後來出面說明過程：因為馬特拉吉一而再地用言辭侮辱了他的媽媽與姊姊，因而他再也忍受不下，犯下了大錯。
　　
我不滿意席丹的說明。就一個看球的觀眾而言，我覺得答案可能在另一個畫面裡。

在延長賽上半場快結束時，席丹接獲隊友一個妙傳，在義大利門前頂球，眼看著就要進球的時刻，球卻被義大利門將布封給貼著門楣撥了出去。一般來說，差一點就進球而沒得的球員，典型的表情是雙手捂頭，無語問天，或無奈，或惋惜，或沮喪。然而，電視上我看到席丹錯過那一球之後的表情卻是極為憤怒，大聲嘶吼。席丹沒有表露出無奈、惋惜、沮喪，反而是憤怒，這是可以理解的。那一球他如果頂了進去，不只法國隊可以拿下金盃，席丹還可以繼一九九八年的神奇表演後，成為這場比賽包辦法國隊兩顆進球的頭號功臣，順利為自己十八年的征戰劃下完美句點。更何況，還有機會將取代普拉提尼，成為法國有史以來最偉大的球員。

然而，這一切的一切，都因為布封把那一球擋了出去而化為泡影。
看著那一球被擋了出去的席丹，表情不是惋惜的無語問天或垂頭喪氣，而是憤怒地吼叫，情緒可想而知。
會不會是這股波動的情緒沒能平復，終於在幾分鐘後碰上另一個人的言語挑撥而爆發，鑄下了大錯？席丹是不會說明的，這裡面的情緒，是難以為外人道的。但，是可以想像的。
　　
而不論席丹到底是因為生馬特拉吉的氣，還是因為生自己錯過那比黃金還要珍貴的機會的氣，其實都是消除壓力的一個負面示範。

—-摘自《工作DNA》

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