📺 追完影集《混沌少年時》，誠心推薦搭配《失控的焦慮世代》一起服用。
前者用一鏡到底的敘事，直擊青少年面對的社群霸凌、親子代溝、自我認同焦慮。
後者則從社會心理學角度，層層剖析問題，提出具體可行的改善解方。
🎧 這集Podcast， 大塊文化 董事長 郝明義Rex How 分享：
✔️出版《失控的焦慮世代》這本書的動機，來自他對台灣青少年心理健康惡化的擔憂。
✔️他點出，相較歐美社會，台灣孩子還承受著升學壓力、3C育兒的副作用，加劇手機成癮與親子溝通斷裂。
✔️最真實的是——他也坦承，曾在情緒脆弱的時期陷入手機無限滑動的循環。
那他是怎麼走出來的？
這個「自救法」，適用每一位家長與孩子。
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1.
比爾．蓋茨提出今年耶誕節假期的四本推薦書單的時候，其中有一本是從他小時候一個習慣講起。
那個習慣就是當他感到不安或無聊，或者因為不乖而惹上麻煩的時候，就會躲進自己的房間，看書、整理自己的想法，常常好幾個小時不間斷。他說，「這種將閒暇時間轉化為深度思考和學習的能力，成為了我身份的一個基本部分。」
這個習慣一直跟著他走，到1990年代微軟光芒四射之際，比爾．蓋茨每年都會有一個與世隔絕的「思考周」。七天時間裡，除了和送餐的人有些互動之外，他連電子郵件都不收，全神閱讀、思考並寫作和未來有關的事情。
也因此，當他閱讀《失控的焦慮世代》的時候，他不由得開始思考：如果他是在今天的科技環境中長大，他還會養成這種習慣嗎？小時候當他一個人在房間裡的時候，當時如果有一個可以滑來滑去分散注意力的軟體呢？如果每次他坐下來寫程式的時候，都會彈出四條新消息呢？
也就是說，他在懷疑如果當時就有智慧型手機讓他上癮的話，他還會是今天的比爾．蓋茨嗎？
2.
讀《失控的焦慮世代》，也讓比爾．蓋茨想到了另一點。
他回顧了童年生活有多麼自由自在。「我父母一半時間不知道我在哪裡，那在當時是很正常的。雖然我在這些冒險中受過傷，也在許多其他冒險中惹過麻煩，但這些經歷的益處遠大於壞處。它們教會了我韌性、獨立和判斷力，這些是任何數量的監督和結構化活動都無法複製的。」
而《失控的焦慮世代》探索今天孩童心理問題的另一個焦點，正是從1980年代之後的父母太過愛護孩子，把孩子養成媽寶，失去了過去人類長期以來以遊戲為基礎的童年，而進入了以手機為主的童年。
而諷刺的是，如今的父母在現實世界中過於保護孩子，在手機和社媒世界裡，卻又異常放任孩子，讓他們幾近可以為所欲為。
其結果則是嚇人的。《失控的焦慮世代》裡說，不算學校作業或家庭作業，如今美國青少年光是進行各種屏幕娛樂活動，每天就要花六到八個小時。三分之一的青少年表示他們「幾乎一直」掛在社交媒體上。而這個情況顯然不只發生在美國。
這也就導致全世界的青少年都在面對睡眠剝奪、社交障礙、注意力碎片化、手機上癮的嚴重問題。
3.
比爾．蓋茨的推薦文裡很特別的一個角度是，他在文章後半指出，雖然所有這些問題都令人擔憂，「但我特別擔心對批判性思維和注意力集中的影響。我們的注意力跨度就像肌肉一樣，而社交媒體的不斷干擾和上癮性質使得它們的發育變得極其困難。如果沒有能力集中注意力並追隨一個想法，無論它帶你到哪裡，世界可能會錯過那些通過專注於某事並堅持下去而取得的突破，即使快速分心帶來的多巴胺刺激只需點擊一下就能獲得。」
這不僅在呼應他一開始說他小時候養成自己孤獨集中心力思考的好習慣，也說明了養不成這種好習慣不只是錯失了好習慣的機會而已，也會格外讓自己在面對手機多巴胺的時候毫無招架之力，只能任憑自己沉淪。
4.
《失控的焦慮世代》不只在世界各地引起以比爾．蓋茨為代表的各方人物注意、推薦，從出書上市以來，才只有十天左右的時間，在臺灣也已經引發從政界、教育界、家長、老師、心理師等各界的熱烈討論。
12月13日星期五晚上7:30，在誠品松菸店有一場立法委員兼親職講師陳培瑜，和諮商心理師陳志恆的對談。他們會從更多角度，以及臺灣的現實情況，再和大家一起分享他們的觀點，以及討論。
歡迎參加。
#失控的焦慮世代
陳培瑜 陳志恆諮商心理師
致新北市民與北臺灣的朋友們：
大家好。
打擾大家，是因為有一件事現在唯一可能暫停它發生的人，就是各位了。
這件事就是今年十二月底台電核一廠的乾式貯存要啟用、核二廠乾式貯存要動工。
過去，當國民黨在中央執政的時候，民進黨曾經和反核團體一起反對核一廠的乾式貯存的啟用。
後來，八年前民進黨開始在中央執政，輪到國民黨籍的兩任新北市長反對其啟用。
反對的理由，朱立倫曾經指出兩點：
一是核安。台電拿出來的乾式貯存方案是室外而不是室內，位置有水土環境不安全的疑慮，卻又不按圖施工，也屢屢不照審查意見修正。
二是核廢料。乾式貯存只是「暫存」的方法，環評中必須載明未來永久的核廢去處，但台電卻是空白。這樣要在新北市放四十年，形同永遠。
到侯友宜接手後，也繼續堅持這個立場，他任內的新北市消防局副局長李清安接受公視《我們的島》節目訪問時，說的一段話也很有代表性：
「新北的環境
它有山腳斷層
它有很多的坡地
它有很多的土石流
在極端氣候
這種狀況真的很危急
你要在我這塊土地
這麼危險暫時給你放
心驚膽跳的讓你放
但是請問你要放多久
你要不要告訴我
你如果不告訴我
我請問
暫時給你放 會不會變成永遠」
（請看留言區的影片 8’44” 到 9’13”）
然後，今年大選之後，前幾個月新北市卻終於放行了，所以到今年十二月底（再不到一個月），核一廠的乾式貯存就要啟用，核二廠的乾式貯存也要動工。
這到底是台電今年突然找出什麼樣的令人滿意的處理方法了？
起碼，就目前新聞所知，核一廠的乾式貯存仍然是在戶外。那怎麼會不論在中央執政的民進黨，或在新北執政的國民黨對過去核一廠乾式貯存的質疑都消失了？
今年十月，山陀兒颱風來襲，給新北金山地區活生生上演前所未見的水患後，難道他們都沒有意識到：那些山腳斷層、坡地、土石流在極端氣候下可能危急的因素，現在不是變得更危急了？
何況，台電的「暫時給你放 會不會變成永遠」？不是更需要有效、有實質內容的回答？
政治人物既然都不想直面這個問題，我唯一想到的就是請各位一起來呼籲請政府要求台電暫停現在這個核一廠乾式貯存的啟用，先經過充分的公聽會來討論。
我知道核一廠面臨法律上除役，實質上卻沒法除役的困境，需要就核廢料進行乾式貯存。但是我反對目前台電這種在山坡地的戶外，沒有任何掩蔽體的乾式貯存，遇到意外而外洩的危險太高；並且以現在的方案，等同永久貯存。
那有什麼解方？
我在2015年就去瑞士實地參觀過一個先進的室內核廢料乾式貯存場。他們也是一個小國，也沒有永久核廢料處理答案，但是他們在建乾式貯存的時候，把各種天災、戰爭、意外的考慮都納入，包括將來如何順暢運送到可能永久處理的地點，都有很清楚的處理方案。
核廢料是該進行乾式貯存，也可以進行安全的貯存。但是像台電這樣在戶外山坡地貯存，一旦貯存下去就難以運送出去，那是在給我們製造災難。
台灣這麼小，核一核二廠離台北這麼近，這件事不只影響北海岸的居民，影響新北市民、影響台北市民，也至少影響整個北台灣的人。事實上，一旦出事，是全台灣都逃不過的。
有關核一廠戶外乾式貯存危險的詳細原因，以及瑞士核廢料場對照的鏡子，我把九年前寫過的一篇文章寫在圖說裡，也轉貼放在本文留言區。相關影片也放在留言區，請參考。
敬請大家一起發聲，分享給您北部的家人朋友及政治人物，請共同關注並呼籲暫停核一廠乾式貯存的啟用、核二廠乾式貯存的動工。公開討論與說明配套，給我們一個安全透明的核廢料貯存解方。
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