中國時報2009年1月20日，A10文化新聞版
林欣誼、何榮幸／專訪
常有驚人之舉的資深出版人、新任國策顧問郝明義，最近又做了件被視為「瘋狂」的大動作：走出台灣，建構台北、北京、紐約國際三角出版平台。在大環境不景氣的惡劣情勢下，郝明義反而樂觀跨步、開闢文化疆土，要將刺激轉化成重新出發的資源！
被譽為出版界「小巨人」的大塊文化出版公司創辦人郝明義，從北京奧運結束後的第二天起，便與妻小「移居」北京，開始每個月在北京住兩到三個星期、再回台灣一趟的新生活型態。
正當外界疑慮郝明義的兩岸布局究竟為何的時候，郝明義接受本報專訪時首度透露：「我在架構的，是一個台北、北京、紐約的三角出版平台！我想走出台灣，進入台灣出版業沒有嘗試過的國際出版世界。」
郝明義小檔案
出生：民國45年
學歷： 台灣大學商學系
現職：大塊文化董事長
父親資歷：27年
張家毓攝
大塊文化董事長郝明義，終其一生是個好奇的人，一輩子都因著好奇探索世界。面對兩個小孩逐步跨進另個人生階段，他與他們分享他的生命信仰。
大塊文化董事長郝明義，十八歲隻身從韓國來台灣念大學，大學畢業後與朋友合夥創業失敗、面臨負債等一連串跌跌撞撞，終於在四十歲確立出版做為一生志業，創立大塊文化，陸續出版幾米繪本系列、葛林斯潘︽我們的新世界︾等書。
過去一年以來，郝明義的大兒子決定踏上音樂路，小兒子即將進入小學就讀，兩個小孩分別進入新的人生領域。面對兩個小孩各自摸索著不同的生命階段，郝明義也將累積至今的獨家探索心法，傳授給兩個小孩；以下是口述記要： Keep reading
日期：2008年6月5日(四)
時間：13:00~15:00
主題：我們的希望地圖
地點：中視新大樓B棚3樓〈原大樓隔壁〉，臺北市南港區重陽路118號
主講人：郝明義
主講人簡介：現任大塊文化董事長，與「網路與書」發行人。曾是台灣商務印書館與時報文化的總經理，因為一封致函中國時報的公開信，而讓出版界、新聞局重視台北國際書展的重要性，近期更致力推廣網路運動「我們的希望地圖」，彙整、轉換網路民眾的建言成一份施政建議清單，引起一股網路潮流。
（PS.同一天同地點，10:00~12:00為李連杰演講「做公益」，15:00~17:00為沈芯菱演講「草根台灣臉譜」）
※ 免費參加！因場地有限，請先電話報名登記，以方便安排座位
※ 以上為節目錄影日期，播出日期預計在6月底
※ 交通資訊：捷運昆陽站 轉公車５５１
(捷運站１號出口旁搭乘，標示為”往南軟園區”才能搭乘)
藍２２、藍８１７請過馬路到對面搭乘
報名專線：(02)6636-0088
傳真：(02)6636-2088
聯絡： 0966226162 高小姐 bestvideo2007@yahoo.com.tw
中視【全民大講堂】
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中視頻道，週六早上10:00~11:00首播，周日早上9:00~10:00精采再現
臺北之音(廣播) Fm107.7，週六 早上 11：00，周日 晚上 21：00
泰山身心成長學苑 2008照亮心靈講座
找到意義，給自己力量
第二場
主題：希望的力量
講者：郝明義（大塊文化董事長）
日期：2008年5月28日（星期三）
時間：晚上7～9點
地點：台北市立圖書館總館演講聽（地下二樓）
地址：台北市建國南路二段125號
洽詢：（02）2501-7722
＊免費參加，18：00起自由入場，額滿或19：30後謝絕入場
郝明義掌控了早晨，人生獲得調整，變得更自在、愉快、健康。
文．李瑟
大塊文化董事長郝明義是標準「晨型人」，每天早上三或四點就起床，做他喜歡做、想做的事，就是看書，什麼書都看，有段時間研究佛理，最近在讀《五代史》，「想寫武俠小說，」他小聲解釋了一下，看樣子不久他又會有作品問世了。
整個上午他都在家，可以專心做很多事與思考，下午一、兩點才進辦公室，然後回家吃晚餐，陪5歲兒子玩耍講故事，常講著講著就一起睡著了。9點睡就3點起床，若10點睡就4點起。
身為老闆卻只有下午在辦公室，變成同事們的工作也要有計劃、有效率，早早訂下來哪天要給他看封面、看合約等等。「你一定要把時間隔出來，再在這個大塊空間裡分一個個小塊，事情一樣做得完，」他很有自信地分享經驗，非常不同於一般企業人士「加班綿綿無絕期」的惡性循環。
這樣的生活大約十年前開始，而在小兒子出生後完全實踐。以前他每天工作到半夜三、四點，毀了第一個婚姻，後來為了回到顧及自我與家庭生活而改變。
出乎意料也逐漸改善健康，從以前「每月一（感）冒」，現在幾乎不感冒。且身體奇妙地想要多食蔬果，進入吃「方便素」的型態。
而他也在本月推出主張「早起心身健康療法」的日本醫師稅所弘所著的《100天內變成晨型人》，推動這種新生活型態。
有效利用早飯前的時間
「晨起」比「早起」還要早，指的是5點以前，好處很多，從頭腦好、靈性高、胃腸好……一直到長壽。
稅所弘研究，每天早上5點鐘是人類頭腦最清楚的時刻，同樣睡八個小時，9點睡5點起，比12點睡8點起的人多了三個小時的黃金時刻，百日、千日累積下來，影響甚鉅。
因為這是使頭腦清晰的荷爾蒙活化的時間。腎上腺素與腎上腺類皮質素從天亮開始依序增加分泌，早上7～8點到高峰，相互作用增加精神與身體雙方的活動力。
很多人利用深夜做報告、唸書，以為夜晚比較能夠集中注意力。稅所弘認為，夜型人的注意力的確很高，但沒有持續性，而且時間愈晚、集中力愈低。如果在兩種荷爾蒙的分泌降低的時間從事腦力工作，效率是會下降的。
所以如果想要從事創意相關工作，或是希望有效率的學習，就要改成晨起。
除了頭腦清明，也會感受元氣，提高靈性。早上看朝陽，實際感受到太陽照耀生命的力量，找回遺忘已久的感性，自然而然受到大自然的賜予。
前日本文部大臣小杉隆，每天早上5點起床，慢跑或騎腳踏車上班，發現利用早上的時間思考，特別容易積極正面、往前看。所以每逢面臨迷惑事情，或是需要做重要決斷時，永遠選在早上思考。
早餐也會變得很美味。早早上床睡覺，沒有吃宵夜的必要，醒來時，肚子空空的，有充裕的胃口與時間，好好咀嚼與品味，對消化器官很好，並且使營養的吸收率提高。
稅所弘歸結，健康的人必是晨型人，反而常感冒、常請假的人大多是夜型。
晨型人也多長壽，日本百歲人瑞九成是晚上8點以前就寢，清晨4、5點起床，「百歲人瑞沒有夜貓子，」他說。
書中提出早起妙招：
■起床時間以30分鐘為單位，慢慢改變習慣，如果平常習慣把鬧鐘設定在7：30，就改成7：00，持續一、兩週後再提早到6：30，逐步往前提早。
■活用三個鬧鐘，並且在聲音最大的鬧鐘下方，寫著當天預定要做的事。
■多按摩幫助成為晨型人的穴道：合谷、風池、腎俞、三陰交、足三里。
■從春夏開始改變習慣，體溫溫差不會太大，容易起得來。
這幾天正是春夏交接時，最適合改變作息型態，邀你一起來追求改變。
（本文刊登於2008 年5月號的《康健雜誌》）
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