【就是走路，及走路之外】

天氣這麼好的星期天，出去走走路吧，或者，看看這本《就是走路》。

我本來不很想讀這本書。畢竟，走路離我很遙遠。年輕時候我還常拄著拐杖走路，中年後使用輪椅，就越來越少。

自己不走路，看這本書豈不是徒增遺憾。我想。

但是很意外地，讀了這本書的美好感受太多。所以唯一的麻煩是整本書重點書畫得不停。

首先，我還是想起走路的美好。即使拄拐杖走路，也有太多回憶勾起。

韓國冬天夜裡刺骨的寒風中，一個人走在街上的孤獨，以及孤獨中拐杖一次次落地的迴音。
夏天毒辣太陽下走得全身濕透，覺得永不可能達到目的地，再挪動一步都痛苦難當的情況，下一刻突然發現渾身湧出的汗水把自己裡裡外外都清洗潔淨，呼吸、流汗、拐杖揮動的節奏，三者的頻率和諧統一，於是覺得一步步可以走到地球的盡頭…..

這本書的作者是厄陵．卡格（Erling Kagge），挪威的探險家、作者、出版人，也是《聆聽寂靜》（寫他在極地行走與聆聽經驗）的作者。

《聆聽寂靜》的極地描述，對台灣一些讀者來說可能很遠。但《就是走路》則是台灣每一個人都可以體會的。

走路這件事，顯然對即使兩腿方便行走的人也成了一個課題。這本書是從他要回答孩子一個問題開始的：

「有家庭之前，我從沒想過走路為什麼重要。但孩子們想知道答 案：明明開車比較快，為什麼非走路不可？連大人都會問：從一個地方慢慢地移動到另一個地方，意義何在？」

他從各個角度回答了這個問題。

我最喜歡其中一個引用了蒙田從伊索寓言得來的比喻。當奴隸的伊索提醒他忙碌的主人：「難道我們得邊跑步邊大便嗎？」

這句話固然對一面走路一面講手機的人有用，對所有每天急著搭乘各種交通工具移動的人也有用。

他不只從自己多樣而豐富的走路經驗中描述實際走路的美好，也旁徵博引地從各方面切入有形、無形的「行走」。

走路和人生有關。
走多了，你就會知道：
「這是你的路，
唯有你
能走。而且
無法回頭。」（出自一位挪威詩人）

走路和文學有關。
書裡有一段寫，亞當和夏娃偷吃禁果之後，不只知道了分辨善惡，還立刻「聽到主上帝在起了涼風的園中行走」。作者說，聖經裡這段話，是「人類有史以來最早一段有關走路的文學敘述」。

走路和料理自己有關。
我也跟他學了一招怎麼對治生氣的方法。

之前我一直覺得蘇格蘭人說的治感冒方法不錯。

拿一頂帽子掛在床尾，拿一瓶威士忌坐在床頭。一面喝一面看帽子。喝到一頂帽子變兩頂的時候，感冒就好了。

《就是走路》說了一個北極圈的人治生氣的方法。
火大的時候就走出家門。在雪地裡走得越遠越好。走到何時心情平靜了，就在那個地點插根木頭，做個標記。這樣也就記得自己惱怒的幅度和深度。

走路也和政治有關。

「一群人走在一起，就能掀起一場群眾運動。」

而且，作者說，「盗賊和菁英有一個共通點，兩者都躲躲藏藏。」
他說的是高高在上的政治人物和民眾疏遠的問題。統治者從高處從遠處看，世界大同小異，只有和民眾一起走路，從他們的視角看世界，才知道其中的差異。

不知道沿途會遇到什麼，也是走路的一大魅力。
作者說。
他身體力行地說了許多動人的故事。包括他還去紐約下水道行走的經驗。

我閱讀這本書也有意料之外的驚喜。
因為書裡也談了走路和痛苦的關係，還引用了一個幸福公式。

「以為走路跟痛苦扯不上關係，是一種誤解。…….大自然把痛苦當作折磨我們的一種方式，但並不總是如此。痛苦也可能對人有益， 帶給人愉悅，只要它能保證在痛苦減弱之後，我們能認出幸福的感覺，尤其是痛苦不見的感覺。」

作者引用的幸福公式來自另一位挪威作家阿恩．奈斯。

幸福 W，也就是well-being，來自於一個算式的分母和分子的變化。

分母是 P ，也就是 pain(痛苦)。這又分兩種 。Pb ，是 bodily(身體的)；Pm ，是 mental(心理的)。
分子，則是G ，也就是 glow(光輝/喜悅/熱力)。光輝的指數你想要加到多少都可以，還可以平方。
因此，不管分母的 Pb和 Pm加起來有多大，我們只要把 分子的G放大就好。（請看附圖）

今天世界各地疫情大爆發，大家不是苦於染病的身體痛苦Pb，就是折磨於驚恐慌亂 Pm。 我們需要放大自己對生命和未來所相信的 Glow——光輝、喜悅、熱力！

趁著陽光如此美好，出去走走吧（一定有人不多的地方可以選擇），也看看這本書吧。