2023 年 8 月 22 日，22:44
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「為了幫助自己修行，我們也許可以制定一份每日時間表，在每天或一週中的特定時間進行特定儀式。
我們從事的活動不需要太隆重。小儀式就能帶來很大的不同。
我們可以決定每天早上醒來時慢慢深呼吸三次。……..在睡前，花一點時間讚歎自己的心跳，以及血液在血管中流動的感覺。
「這些日常練習的目的並不一定是這些行為本身，就像冥想的目的不在於冥想。它們的目的是讓我們在沒有從事這些行為的時候，我們看待世界的方式也能夠演進。我們是在建構心靈的肌肉系統，使之更精準協調。」
很開心《創造力的修行》在誠品藝術類榜首。
今天睡前，大家來讚歎自己的心跳。
「我們是在建構心靈的肌肉系統」。
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