2.

人類所有的課題，都在如何面對自己的心。

佛家說：萬法唯心造。同理：萬法唯心藏。

《萎靡解答之書》標題上寫：「卡在不上不下心理狀態的你，必須知道的六個解方」。

3.

不知道自己是否已經處於「萎靡」狀態嗎？看看你會不會問這些問題：

為什麼我時常感到「無力」?

我該如何重新找回力氣?

為什麼長大之後，我們「不再願意相信過去的某些相信」?

很多人都在鼓勵我們要「做自己」，但我真的可以嗎?還有，什麼叫做「做自己」?

為什麼長大之後，我愈來愈覺得自己變成一個「沒有感覺的大人」?

接觸過愈來愈多人之後，我愈來愈「覺得自己不夠好」，我該怎麼辦?

為什麼年紀愈大，我愈「害怕讓別人進入我的人生」?

我時常處在「無話可說」的狀態，可是，這世界卻總是鼓勵那些樂於發言的人⋯⋯

有一天我突然發現，我開始嘲笑那些還在說著「有夢最美」的人，並對他們感到不屑⋯⋯

4.

《萎靡解答之書》兩位作者，一位是臨床心理師蘇益賢，一位是芳香療法講師唐京睦。

他們兩位各自以自己的專業在大專院校、國高中、企業等單位長期講課，最後交集出共同講授一堂課程的火花。

而這本書則是他們把「當時與學生們分享過的各種工具、體驗與練習，試著轉化為文字，讓這些方法有機會可以走入更多讀者的生命，陪伴大家正視與轉變心理萎靡的狀態。 」

也因此，這本書談的是如何面對「無力、無感、無我、無意、無言、無夢」，然後透過臨床心理師蘇益賢從左腦出發，芳香療法講師唐京睦從右腦出發提供的解方，將之轉化為「有力、有感、有我、有意、有言、有夢」。

5.

我因為對夢想感興趣，所以拿到這本書先從「無夢」的萎靡讀起，看他們的解方是什麼。

在心理師蘇益賢從左腦提供的解方裡，看到兩個指引路牌：「在你的優勢之處，找到自己的勇敢」、「擦亮你的招牌優勢」。

這兩個指引讓你從24種可能的優勢裡找出屬於自己的5種招牌優勢，因為招牌優勢正是「陪伴你繼續往下孵夢、造夢，乃至於實踐夢想的最佳夥伴。」然後透過方法擦亮，進入「無敵星星」的狀態。

在芳香療法講師唐京睦從右腦提供的解方裡，也看到兩個指引路牌：「 要有夢，就要『動』」、「有夢的按摩：眉心與耳朵」。

沒有夢想，處於一種停滯狀態，不只是心理的，也和身體一體兩面。所以運動，讓身體動起來，也可能讓心理的停滯動起來。尤其身體狀況的平衡與否，會決定實踐夢想的續航力。

在各種運動之外，怎麼讓耳朵「動」的建議很有意思，因為「耳朵」的反射區「是用人體投影的方式，將耳朵看作倒過來且蜷曲身子的小嬰兒」，耳垂部位對應的是頭、外耳廓對應到脊椎，而耳朵內側部位則是對應到各種臟器與組織。因此完整按摩耳朵不但能夠幫助身體的能量疏通，按摩對應頭部的耳垂更能幫助躁動的思緒穩定下來，進而更有助於需要拋開混亂思緒，開始進行工作的時候，讓腦袋更加清晰。尤其有助於打開另一個靜心的開關：眉心。

6.

你也有一些萎靡的跡象嗎？

請參考這本書如何左腦、右腦；心理、肉體——反覆互相對照出藏有喜樂秘訣的那個「心」。