2021 年 2 月 13 日，20:40
P 隨筆
初二分享一個吃不胖的方法吧。
本來就有體會， 前一陣子和同事吃了四天晚餐，格外得到證明。
第一餐吃後，次日體重加了0.5公斤。
隔了三天吃第二餐，體重減了1公斤。
隔了兩天吃第三餐，體重增加2 公斤。
次日吃四餐，體重減了0.75公斤。
怎麼會出現體重減少的情況？
都是因為那之前的日子吃了甜食，體重先急速上升的原因。
以第三餐和第四餐來看最明顯。
第三餐，同事選的是烤鴨店，飯後大家還吆喝著特別找了一家甜品店，吃了一堆鬆餅加冰淇淋之類， 所以次日體重就增加了2公斤。
而第四餐，吃的還是同一家烤鴨店，我吃的量也都相當， 但餐後沒有再去找甜品店，所以次日就反而下降了0.75 公斤。
總之， 兩個心得分享：
1. 要減重，吃多吃少都還好， 但絕對不能喝碳酸飲料，別吃甜食。 這兩者是首惡。而精製澱粉也要少吃。
任何嚷著要減肥的人，吃甜食，是不可能的事。
2. 一旦吃了甜食或多吃了澱粉，第二天體重會急劇上升，但不要慌亂。 一天裡的變化是來得快也去得快，只要控制，還會下降。
千萬不要因為看到體重上升就灰心喪志，自暴自棄。 繼續接著吃的話，那就不容易降下來了。
而我上次吃那四餐，本來拿出三公斤的濶打，最後統合算起來，只增加了0.75 公斤。
祝大家吃得愉快。想減重的話少吃甜食。
但誰能抗拒像這樣一道甜點呢？
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